エンディングノートの書き方は？内容やメリット、注意点を解説

エンディングノート（終活ノート）の基本項目

エンディングノートの基本項目としては以下が挙げられます。

• もしもの場合に手続きして欲しいこと
• もしもの場合の連絡先
• 医療介護の希望
• お葬式の内容について
• 財産状況
• 形見分け
• 家族や友人への気持ち
• 飼っているペットの情報や世話について

エンディングノートの書き方や書く内容に明確な決まりはありません。他にも気になることがあれば自由に項目を増やしたり、反対に項目を減らしたりもできます。

ノート自体も何に書くかは自由で、書店や文具店で売られている市販のものや、テンプレートを使っても問題ありません。

過去・現在・未来にわけて書く

エンディングノートの書き方に迷ったら、過去・現在・未来にわけて書くのがおすすめです。

過去はこれまでの人生を振り返りながら、自分にとって大きな出来事や出会い、掲げていた目標などを書きます。

過去の経験を書くことにより、現在や未来についても書きやすくなるでしょう。

現在は、今の状況や気持ち、大切にしていることを書きます。自分の価値観や信念を書くのもおすすめです。

未来は、今後の希望や目標をはじめ、もしものことがあった場合にどうして欲しいかを書きます。過去と現在を踏まえることで、より今後の人生の方向性が明確にできるでしょう。

空欄は気にしない

エンディングノートは、学校の宿題のようにすべてを埋める必要はありません。

空欄を気にして無理に埋めようとすると、自分の本当の気持ちとは異なるノートになってしまう可能性があります。

また、完璧にしないといけないという気持ちが強まり、書き始めるハードルも高くなってしまうでしょう。

空欄を気にしないことで、少しずつエンディングノートを作成できます。特に若い世代がエンディングノートを作成する場合、将来について不透明な部分もあるでしょう。

空欄にした場所は、「人生の状況に応じて徐々に埋めていく」くらいの気持ちの方が書きやすいです。

ただし、重要な連絡先や伝言などは、事前に書いておくと万が一の場合に家族が困りません。書ける部分は後回しにせず、先に書いておくとよいでしょう。

身内に相談する

エンディングノートの作成が進まない場合は、身内に相談するのもおすすめです。

そもそもエンディングノートは、残された家族に情報を伝えるツールという役割もあります。家族のために残すのであれば、家族が読んでわかりやすいノートを作ることが重要です。

家族の意見を取り入れることにより、優先的に何を書いていくかがわかります。自分にもしものことがあった場合に「これがないと困る」ことを聞きだし、書いていくとスムーズです。

事前に相談しておくことで、自身の希望も叶いやすくなるでしょう。

きれいに書く必要はない

エンディングノートはきれいに書く必要はありません。

自分の気持ちや思いを伝えたり、家族の負担を軽減したりすることが目的です。情報の整理と伝達のツールであるため、きれいに書くよりも素直に自分の現状や思いを記録しましょう。

美しい文章や完璧な形式を求めてしまうと、素直な気持ちが書きにくくなってしまいます。「何のためにエンディングノートを作るのか？」という目的を大切にすることが重要です。

将来の希望を伝えられる

エンディングノートを書くメリットは、家族に将来の希望を伝えられることです。

今は健康でも将来的には持病の悪化や急病によって突然入院したり、意思の疎通ができなくなる可能性もあります。

終末期は自分で判断できない場合もあるため、どのような医療を受けたいかを事前に書いておくと家族も判断しやすくなります。

また、介護が必要になった場合を想定し、どのような介護サービスがあるかも調べておきましょう。

介護サービスには自宅介護や地域密着型、施設サービスなど、さまざまな種類があります。これらの情報は、地域包括支援センターや自治体の福祉課で収集できます。

そのうえで、どのような介護サービスを希望するかも書いておくとよいでしょう。

自身に何かあった時に知人に連絡してもらえる

エンディングノートを書くメリットは、自身に何かあった場合に、ノートを見た家族を通して知人に現状を伝えられることです。

知人に連絡してもらうためには、「自身に何かあった場合に連絡をして欲しい人」をノートにリストアップしておきましょう。

知人の情報を書く際は、知人の名前や電話番号、自身との関係を書いておくとスムーズです。

また、「最初に知らせてほしい人」「お葬式に呼んで欲しい人」などを具体的に書いておくと、家族も何をすべきか判断しやすくなります。

お葬式の希望を伝えられる

お葬式の希望を伝えられることも、エンディングノートを作成するメリットです。近年は家族葬や直葬をはじめ、宇宙葬や海洋葬など、さまざまなお葬式があります。

お葬式は基本的に、事前に自分の希望を家族に伝えていなかった場合、残された家族がすべて決めなければなりません。

お葬式前後は手続きも多く家族の負担も大きいため、慌ただしい状況になります。

その点、エンディングノートにお葬式の希望を書いておくと、家族はお葬式の種類やプランを判断しやすくなります。

.墓地墓石の希望を伝えられる

エンディングノートを通して、墓地墓石の希望を伝えられることもメリットです。

自身の遺骨が入るお墓がない場合、家族は墓地や墓石を購入して、納骨場所の選定をしなければなりません。

希望がある場合は、エンディングノートに記載しておくと、家族も納骨場所の選定がしやすくなります。

また、墓石の購入を希望する場合は、デザインや文字入れなどの希望を伝えることも可能です。残された家族は、墓地や墓石選びに悩む時間や労力を省けるメリットがあります。

情報漏洩のリスクがある

エンディングノートを書く際は、情報漏洩のリスクに注意しなければなりません。

エンディングノートには個人の詳細な情報が含まれており、不適切に取り扱うことで情報が第三者に漏れてしまう可能性があります。

情報漏洩を防ぐためには、信頼できる家族や関係者など、信頼できる人のみに共有することが大切です。

機密性が高い情報を記載する場合は、別途管理を検討するのもよいでしょう。

窃盗や第三者に見られて困る場合は、デジタル化して保管するのがおすすめです。この場合はもしもの場合にデータを閲覧できるように、信頼できる人と情報を共有しておく必要があります。

また、弁護士や司法書士などの相続に関する専門家に、エンディングノートを預けるのも方法の一つです。費用は発生するものの、情報漏洩のリスクを減らせます。

法的拘束力がない

エンディングノートには法的拘束力がないため、希望は必ずしも通るわけではありません。なぜなら、個人的なメモや記録とみなされ、正式な意思表示として認められないためです。

遺産や遺言に関する法的な希望を残したい場合は、エンディングノートとは別に遺言書を作成することをおすすめします。

なお、遺言書は書き方にルールがあり、守らなければ無効になるため注意が必要です。わからないことがある場合は、司法書士や弁護士など法律の専門家に相談しましょう。

家族が確認できるように伝えておく

エンディングノートを作成したら、存在や保管場所を家族と共有しましょう。せっかくノートを作成しても、その存在を家族が知らなければ意味がありません。

ただし、エンディングノートには個人情報も多く含まれるため、簡単にみつかる場所は避けて、家族だけが知っている安全な場所に保管しましょう。

具体的には、仏壇や本棚、食器棚、机やサイドテーブルの引き出しなどが挙げられます。

エンディングノートの存在を知らせる場合は、自然な流れで話しをするのが効果的です。タイミングとしては、法事など家族が集まる機会に伝えるのがよいでしょう。